Emotional Freedom Techniques ou Technique de Libération des Émotions

Tapotez le point Karaté (PK) en répétant votre affirmation trois fois :

"Même si ________________________________, je m'aime et je m'accepte infiniment.".

Tapotez doucement les points :

SC sommet du crâne
DS début du sourcil,
CO coin de l'oeil,
SO sous l'oeil,
SN sous le nez,
ME menton (le petit creux sous la bouche),

en disant votre phrase de rappel : "ce ________________________________________".

Tapotez doucement les points :

SC sous la clavicule,
SS sous le sein et
SB sous le bras,

toujours en répétant votre phrase de rappel.

Maintenant, tapotez :

PO pouce, coin de l'ongle,
IN index, coin de l'ongle,
MA majeur, coin de l'ongle,
AU auriculaire, coin de l'ongle,

toujours en répétant la phrase de rappel.

Tapotez ensuite le point de gamme, en faisant la
gamme des neuf actions :

1. fermez les yeux,
2. ouvrez les yeux,
3. regardez en bas à droite,
4. Ã  gauche,
5. faites un cercle avec les yeux dans un sens et
6. ensuite dans l'autre,
7. fredonnez un petit air que vous connaissez,
8. comptez de 1 à 5, ou 10 à 1 ou jusqu'à 20 en bonds de 2,
9. fredonnez un petit air.